Nie jesteś zalogowany na forum.
Strony: 1
Cześć wszystkim,
Pierwszy post i pierwsze pytanie Ostatnio zacząłem bardziej zwracać uwagę na spożycie tłuszczy nasyconych na co dzień, bo trzustka mi dokucza ponownie od jakiegoś czasu eeeh. A jak to właściwie jest z innymi tłuszczami tj. omega-3 -6 i innymi nienasyconymi? Też powinienem je kontrolować??
Witam pierwszego odważnego:D
Abstrahując od tego jakie tłuszcze są "zdrowe" a jakie "niezdrowe", bo to temat skomplikowany i mocno kontrowersyjny, każdy rodzaj tłuszczu poza tłuszczami MCT powoduje odpowiedź trzustki w postaci produkcji lipazy. Także bezwzględnie należy kontrolować także "zdrowe" tłuszcze. Polecam jednak jeść ich sporo więcej niż tłuszczy nasyconych (więcej niż 60%), szczególnie tych z grupy omega-3. Chociażby z tego względu, że w typowej polskiej diecie jest ich generalnie niewiele i dużo osób ma niedobory.
Offline
Strony: 1